随着社会的发展，公民个体文化素质思想修养的提高，人们在购买“大件”装饰家庭的同时，更加注重家的内部健设，有较强的自我保健意识是家庭内部健设主要方面，亦是家庭进入现代的显著特点之一。 一 营养 注意平衡营养合理配餐。养成三低三高（即盐低糖低脂肪高蛋白高维生素高纤维素）的饮食习惯。不食或少食重烤盐渍的食物，尽量杂食，并保证足夠的饮水量。 二 健身 生活作息有规律，不贪恋床席，不迷恋电视、游戏机、麻将、扑克牌。选择一种适合自身体质的健身法，如慢跑、散步，体操，气功，太极拳等，每日半一1小时，并风雨无...